5 Astuces pour te relaxer

Hey Girl !

Tu cherches des astuces pour évacuer le stress, te détendre et respirer un peu entre deux journées chargées ? Tu es au bon endroit. Pour éviter le surmenage et se ressourcer, il est important de trouver des méthodes efficaces pour se détendre et récupérer un peu d’énergie. Ici, tu vas recevoir 5 astuces simples et à la portée de tout le monde pour te relaxer quand tu en ressens le besoin. C’est parti !

Astuce N°1 : Prends RDV en institut.

La première option à laquelle on pense lorsque l’on songe à la détente, c’est un bon massage. Rien de tel que de se ruer vers ton institut de beauté préféré pour te faire chouchouter pendant une bonne heure. C’est prouvé, les massages contribuent largement à la détente, améliorent la circulation sanguine et l’oxygénation des tissus, mais aussi ta qualité de sommeil, comme nous en parle cet article très intéressant de Total Santé. Je te conseille de lire le contenu de cet article pour connaître les nombreux bienfaits que peut avoir un massage relaxant sur le corps humain, c’est surprenant ! https://www.total-sante.com/les-incroyables-bienfaits-du-massage-relaxant/ Généralement, une heure de massage peut se glisser facilement dans un planning : entre midi et 2, le soir après le travail ou le samedi si ta semaine est un parcours du combattant. Les instituts ont généralement des plages horaires très larges et il te suffira d’une séance ponctuelle pour reprendre un peu d’énergie et te détendre vraiment ! À ton agenda !

Astuce N°2 : S’imposer la sieste !

Oui, tu as bien lu ! S’imposer une sieste. De nombreuses femmes totalement surbookées affirment que non, elles n’ont ni le temps ni l’envie de faire la sieste. Pourtant, rien de tel pour récupérer et éliminer les tensions que de se mettre dans son lit, se plonger dans le noir, et offrir à son corps un peu de répit. Parce que si toi tu n’en a pas l’envie, il est fort probable que ton corps n’attende que ça ! Il est démontré que seulement 20 minutes de sieste suffisent à reposer le corps et l’esprit et à reprendre des forces. Avec un laps de temps court comme celui-ci, tu augmente ta vigilance et ta créativité, et ton corps te dira merci. Si tu souhaites connaitre les durées optimales pour une sieste efficace qui ne te fait pas sentir plus fatiguée qu’avant l’endormissement, rendez-vous sur ce lien, très instructif : https://www.maxisciences.com/dormir/sieste-combien-de-temps-et-pour-qui_art42493.html

Astuce N° 3 : Travailler sa respiration.

On ne le dira jamais assez : une respiration profonde contribue à faire baisser le rythme cardiaque, et par rebond à te sentir apaisée. Il existe différentes méthodes de relaxation par la respiration et si tu souhaites en savoir un peu plus, je te conseille de lire cet article qui te propose 4 méthodes de respiration qui te permettront de te relaxer : https://www.medoucine.com/blog/4-exercices-de-respiration-pour-se-relaxer/ Alors, n’attends plus. Mets-toi dans de bonnes conditions, au calme dans le confort de ton chez toi, crée ton ambiance relaxante avec des éléments qui te font plaisir comme des fleurs de ta couleur préférée, des bougies de ton parfum préféré, installe-toi confortablement à l’endroit de ton choix, puis respire profondément et en te concentrant sur ta respiration. Laisse ton corps profiter de ce moment de détente absolue, nul doute que tu auras envie de recommencer !

Astuces N° 4 : Pratiquer la gym douce.

Pour se relaxer, la gym douce est une valeur sûre qui n’a plus à faire ses preuves. En plus d’apporter du calme et de la sérénité à ton corps, elle va également te permettre de travailler la souplesse de ce dernier, sans douleur et en douceur. Le yoga, la sophrologie ou les tendances nouvelles comme la gym suédoise, sont des méthodes de gym douce dont les cours sont disponibles un peu partout, pour un coût raisonnable, et qui peuvent t’aider à te sentir apaisée, à lâcher prise et à te détendre vraiment. Pour couper un peu de ton quotidien effréné, il peut être intéressant que tu renseignes sur ce type d’activité douces, dont voici un petit listing très intéressant sur le site suivant : http://sante.lefigaro.fr/actualite/2013/05/10/20501-se-relaxer-avec-methodes-qui-marchent

Astuce N° 5 : S’autoriser un week-end loin de tout !

Oui, carrément ! Si tu en as la possibilité, le week-end loin de tout, c’est magique ! Méthode radicale pour couper avec ton quotidien, les agences de voyages et sites internet de ventes de séjours regorgent de week-ends pas chers à quelques kilomètres de chez toi mais aussi à l’autre bout du pays, et même dans d’autres pays. Cela te laisse un nombre incroyable de possibilités pour tout plaquer pendant 48 heures et ne penser qu’à ton bien-être. Au menu : spa, hammam, sauna, piscine, massages, soins du corps ou du visage, promenade dans la nature, activités douces, seule ou entre copines, le week-end loin de tout peut t’apporter beaucoup de bienfaits et te permettre de recharger les batteries rapidement et efficacement. Pour choisir ton séjour, je te conseille de comparer sur le net les offres disponibles, mais si tu le souhaites, tu peux déjà jeter un œil ici sur le site de Promovacances : https://www.promovacances.com/accueil/week-end-pas-cher/

À RETENIR

Prendre du temps pour soi, ce n’est pas du luxe : c’est une obligation. Parce que le quotidien t’en demande de plus en plus, il est crucial que tu prennes du temps pour toi, pour te ressourcer et déconnecter un peu. En t’octroyant du temps le plus fréquemment possible, tu conserves toutes tes facultés créatives et intellectuelles, mais aussi tes fonctions vitales. Alors plus question de te dire que tu peux attendre car il y a plus urgent. Non ! Tu prends ton agenda de ce pas, et tu book en rouge immédiatement les 3 prochains créneaux du mois que tu réserves pour prendre soin de toi.

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